Zdravá a rýchla večera, ktorá vás osvieži a dodá kopec energie. Nezaberie veľa času a pritom si kráľovsky pochutnáte. Môžete robiť milión variant tohoto šalátu podľa zeleniny, ktorú máte radi. Rovnako experimentujte s rôznymi druhmi semienok – slnečnicové, ľanové – a rôznymi drhuhmi rýb v konzerve – výborné sú tiež sardinky, makrela alebo krabie mäsko. K rybkám sa fantasticky hodí červená cibuľka, pridajte tenké krúžky do šalátu a tejto kombinácii už nikdy neodoláte...mňam!

SUROVINY

• 150 gr rukola šalátu

• 12 cherry paradajok

• 2 vajcia uvarené na tvrdo

• 2 malé konzervy tuniaka v konzerve

• sézamové semienka na posypanie

• olivový olej na zaliatie

• 1 ks limetky

• 2 ks celozrnného pečiva

POSTUP

• Umyjeme rukolu a rozložíme priamo na tanier.

• Umyjeme a nakrájame cherry paradajky na štvrťky a dáme na rukolu.

• Otvoríme tuniaka v konzerve, odstránime šťavu a pridáme na šalát.

• Uvaríme vajcia na tvrdo (cca 10 min.) a očistené a nakrájané položíme na šalát.

• Šalát polejeme olivovým olejom, štavou z limetky a posypeme sézamom.

• Podávame s čerstvým celozrnným pečivom.

Chutil vám tento recept? Odporučte ho...

Dátum pridania: 13.1.2010 | Recept už videlo 5 419 ľudí